夏を乗り切る!第7回 院内健康イベント


北久里浜,腰痛,一会整骨院
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健康イベント①
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体操前検査!体操後はもも、大胸筋の痛みが引いていました!

今年から月1回開催のイベントも7回を迎えました。

暑い中ご参加下さった皆様、本当にありがとうございます(^^)/

今回は『夏バテ予防!クーラーでの体の冷え 夏風邪を引かない体調管理法』

『肩こり腰痛改善体操 伸ばして鍛えるチューブ体操』

を実施しました。

 

さて皆さん、夏なのにお腹が冷えてしまう事はありませんか?

寝ている時に足は冷たくなる事はありませんか?

この冷えこそが夏バテの原因!!

理想的な体温は午後6時で36.5℃!

この体温が酵素が働きやすい!

酵素は代謝・消化など人間の活動にかかせないものです。

 

夏場暑いからといって冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまうと内臓の温度が下がるので胃腸の働きが弱まります。

結果、消化機能低下、代謝低下となってしまうので疲労感が抜けずバテている状態になってしまいます。

なので体を冷やさない事が夏バテ解消であり夏風邪防止となります。

カラダを冷やす6つの原因!

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①運動不足

②カラダを冷やす陰性の食べ物 夏野菜や南国のフルーツは体を冷やします。

白砂糖もカラダを冷やします。

某スポーツ飲料の砂糖の量は30g!

体重50キロの人の砂糖摂取量は25g!完全にオーバー(´;ω;`)

砂糖はCa泥棒とも言われ、骨粗しょう症の方も取り過ぎは注意が必要です!!

体を温めるには根菜類を取る事をお勧めします。

 

③水分の取りすぎ

④汗をかかない クーラーが聞いた部屋で一日過ごす

⑤過度のストレス ストレスがかかると血管は収縮してしまい血行不良となり冷えを招きます

⑥化学製品やくすりの飲み過ぎ ほとんどの化学製品には熱を下げる成分が入っています。

 

普段の生活で知らずのうちに体冷やしていませんか??

体温を上げるとこが夏バテ予防に繋がりますし、健康なカラダを作ります(^^)

次回は8/29水曜日開催!!


 

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