あなたはどっちタイプ


『姿勢が悪い』

と聞くと、皆さん猫背がパッと浮かんでくると思いますが、それだけでは無いんです。

反り腰

聞いた事ありますか?

一言でいうと、猫背の反対なのですが、簡単にチェックしてみましょう

✅壁に背中をつけてまっすぐ立ち、腰と壁の間に手のグーが入る

✅仰向けで寝た際に、手の平が入る隙間が余裕で出来る

くらいならご自宅でも出来るのではないでしょうか?

図で表すとこんな感じです。

腰を常に反ってしまっているわけですから、腰痛になりやすいですし、背中の筋肉までかなり硬くなります。

また、骨盤が前傾しているため、常にお腹の前の筋肉が引っ張られ続けます。

腰が反る→腰痛→お腹の前側が引っ張られる→姿勢がどんどん悪くなる・・・負のスパイラルになります。

反り腰の患者さんの声はこちら

まずは、自分の姿勢はどうなのか?左右の肩の高さは揃っているのか。鏡で一度チェックしてみてはいかがですか?