横須賀で股関節の痛みでお悩みの方へ – 変形性股関節症に対するトレーニングの効果

こんにちは、横須賀市北久里浜駅に一会整骨院です。今回は多くの方が悩まれている「変形性股関節症」についてお話しします。当院でも軽症から重症の患者様が来院されています。病院では手術を勧めらるようなケースでも当院の治療で手術せずお仕事を続けたり回復に向かっています。

変形性股関節症の治療で大切なのはやはり筋肉トレーニングです。皆さんわかってはいるがなかなか取り組めない、とお悩みではないでしょうか？適切なトレーニングがなぜ効果的なのか、最新の統計データも交えながら詳しくご説明します。

是非最後までお読み下さい！

変形性股関節症の現状 – 驚くべき統計データ

変形性股関節症は日本において非常に多くの方が抱える問題です。厚生労働省の調査によると、日本では約1,000万人が変形性関節症に悩まされており、そのうち約30％が股関節に症状を抱えていると言われています。つまり、約300万人もの方が変形性股関節症と共に生活しているのです。

横須賀市においても、高齢化が進む中で変形性股関節症の患者さんは年々増加傾向にあります。特に50歳以上の女性に多く見られ、地域の整形外科や整骨院を訪れる方の中でも大きな割合を占めています。

さらに重要なデータとして、変形性股関節症の患者さんのうち、手術を受ける方は年間約5万人と言われています。これは決して少ない数字ではありません。しかし、注目すべきは「適切な保存療法によって手術を回避できる可能性がある」ということです。

変形性股関節症に対するトレーニングが効果的な理由は、科学的にも裏付けられています。

股関節周囲の筋肉（特に中殿筋や大腿四頭筋）を強化することで、股関節の安定性が向上します。日本整形外科学会の研究によると、適切な筋力トレーニングを8週間継続した患者さんの80％以上が痛みの軽減を報告しています。

これをみて希望がでてきませんか？まだ他にも理由はありますので、引き続きどうぞ。

ストレッチなどの柔軟性トレーニングは、硬くなった関節周囲の組織を緩め、可動域を改善します。これにより日常生活での動作がスムーズになり、痛みの軽減につながります。

適度な運動は関節液の循環を促進し、軟骨への栄養供給を改善します。これは軟骨の健康維持に重要で、変形の進行を遅らせる効果があります。

トレーニングは体重管理にも効果的です。日本リハビリテーション医学会の報告によると、体重が1kg減少するごとに股関節にかかる負担は約3kg軽減されるとされています。

つまり、8週間筋トレをすると、股関節が安定して、動きが改善されて、変形の進行を食い止めることができるということです。

当院では、変形性股関節症の患者さん一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。

まずは非荷重の状態での筋肉トレーニングを行います。いきなり、スクワットなど荷重状態でのトレーニングを行うとかえって痛みが増してしまう方が多いので、焦らずしっかりと土台のトレーニングを行います。

横須賀市には市営のプールが3か所あり、水泳エクササイズは始めやすい環境にあります。特に、三浦半島特有の坂道の多い環境で生活されている方が多くトレーニングは必須となりますね。

当院で変形性股関節症のトレーニングを継続された横須賀市在住の65歳女性の方は、「3か月前は100メートルも歩けなかったのに、今では横須賀港まで散歩できるようになりました」と喜びの声を聞かせてくださいました。

また、72歳の男性患者さんは「手術を勧められていましたが、トレーニングを続けた結果、痛みが大幅に軽減し、手術を回避できました」と報告されています。

変形性股関節症は決して諦める必要のない症状です。適切な知識と継続的なトレーニングによって、痛みの軽減と日常生活の質の向上が期待できます。

横須賀市根岸町の一会整骨院では、最新の知見と豊富な経験をもとに、患者さん一人ひとりに合わせたアプローチで変形性股関節症の改善をサポートしています。股関節の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【お問い合わせ】一会整骨院住所：神奈川県横須賀市根岸町5-21-38　1F右　

電話：046-845-9171　

営業時間：8：30～12：30　15：00～20：00　水曜土曜は午前診療（日曜・祝日休診）