ぎっくり腰を早く治すには「多裂筋」を緩めることが重要です

一会整骨院 ／ 横須賀市根岸町 ／ 杉田院長（柔道整復師）

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰部の筋肉・靭帯・関節などに急激な負荷がかかることで発症します。ドイツ語で「魔女の一撃（Hexenschuss）」と表現されるほど、突然激しい痛みが走るのが特徴です。

痛みの強さは人によって異なり、身動きが取れないほどの激痛の方もいれば、違和感程度で済む方もいます。いずれにしても、適切な処置を行わないと慢性腰痛へ移行するリスクがあります。

「重いものを持っていないのに…」日常動作で起こりやすい理由

ぎっくり腰と聞くと、重い荷物を持ち上げた瞬間をイメージする方が多いかもしれません。しかし実際には、次のようなふとした動作がきっかけになることがほとんどです。

なぜ軽い動作でもぎっくり腰になるのでしょうか？それは、腰の筋肉が慢性的な緊張・疲労により柔軟性を失っている状態だからです。本来は問題のないわずかな動作の負荷でも、硬くなった筋肉や関節は耐えられず、ダメージを受けてしまいます。

つまり、「ぎっくり腰はその瞬間に起きたのではなく、日々の積み重ねが引き金を引いている」のです。これを理解することが、再発予防にもつながります。

多裂筋（たれつきん）とは？

多裂筋は、背骨（脊柱）の両脇に沿って走る深層の筋肉です。頸椎（首）から仙骨（骨盤の後ろ）にかけて背骨全体を支えており、特に腰椎（腰の部分）において非常に重要な役割を担っています。

多裂筋は「インナーマッスル（深層筋）」のひとつで、表面からは直接触れにくい筋肉です。そのため、一般的なマッサージや表面的なストレッチだけでは十分に緩めることが難しく、専門的なアプローチが必要になります。

なぜ多裂筋をしっかり緩めることが重要なのか？

ぎっくり腰を発症した際、多裂筋は強い防御反応として過度に収縮・緊張した状態になります。この状態が続くと、さまざまな問題が起こります。

逆に言えば、多裂筋を的確に緩めることで腰椎への圧迫が解放され、血流が改善し、自然治癒力が最大限に発揮されます。当院では柔道整復の手技を用いて、この深層にある多裂筋に直接アプローチする施術を行っています。

「湿布を貼って安静にしていれば治る」というのは半分正解ですが、多裂筋の緊張は安静だけでは解けません。早期に回復するためには、筋肉の緊張をしっかりと取り除く専門的なケアが大切です。