腸腰筋は腰椎と大腿骨をつなぐ唯一の筋肉です。短縮（タイト）すると腰椎を前方に引っ張り、骨盤を前傾させます。産後は抱っこや授乳の前傾姿勢が長時間続くため、腸腰筋が収縮位で固まりやすくなります。

運動学的ポイント：腸腰筋の短縮→骨盤前傾→腰椎前弯増強→腰痛・仙腸関節への圧縮増大という連鎖が起きやすくなります。

4頭のうち大腿直筋は骨盤（下前腸骨棘）から起始する二関節筋です。タイトになると骨盤を前方へ引き下げ、前傾を強める働きをします。

運動学的ポイント：産後は体幹が弱いため立ち上がりや階段昇降で大腿四頭筋への依存度が高まり、短縮しやすい状況です。膝の痛みと骨盤前傾が同時に出やすいのはこのためです。

内転筋群は恥骨・坐骨から大腿骨へと広がるため、緊張すると骨盤底部を圧迫し、骨盤の左右非対称な引っ張りを生むことがあります。

運動学的ポイント：出産時に股関節を大きく開いた状態が長く続くことで内転筋群が伸張ストレスを受け、その後防御的な過緊張に転じます。左右差が出ると骨盤の回旋・側方傾斜につながり、骨盤底機能の低下とも関係します。

片脚立ちや歩行時に骨盤を水平に保つ最重要筋です。産後は特に右の中殿筋が弱化しやすく（胎児の向きの影響）、機能低下すると歩行時に骨盤が傾く「トレンデレンブルグ徴候」が出ます。

運動学的ポイント：中殿筋が弱化した側では、代償として腰方形筋や腸腰筋が過剰に働き、腰椎・仙腸関節への負担が増大します。産後骨盤矯正において中殿筋の再教育は最重要課題のひとつです。

腸骨稜から第12肋骨をつなぐ腰方形筋は、片側が緊張すると骨盤を同側に引き上げ、骨盤の左右高さの非対称（骨盤挙上）を生み出します。

運動学的ポイント：中殿筋の弱化に対して腰方形筋が代償的に過活動になるケースが非常に多く、産後の腰痛の大きな原因のひとつです。腰方形筋単独をリリースしても中殿筋を同時に強化しないと再発しやすいため、当院では必ずセットでアプローチします。