オスグッド病の痛みにお悩みの方へ〜成長期の膝の痛みを
こんにちは、神奈川県横須賀市根岸町の一会整骨院です。今日は成長期の子供によく見られる「オスグッド・シュラッター病」について詳しくご説明します。
「膝が痛くて、部活に集中できない…」そんなお悩みありませんか？
放課後、部活から帰ってきたお子さんがこんなことを言っていませんか？
「膝が痛くて、思いっきり走れない…」 「サッカーのキックが痛くてできない」 「バスケのジャンプの着地が怖い」 「階段の上り下りが辛い」
これらは、成長期特有の膝の障害「オスグッド・シュラッター病」の典型的な症状です。お子さんの大切な成長期、思いっきり運動を楽しんでほしいのに、膝の痛みで制限されているのを見るのは、保護者の方もとても心配だと思います。
当院には上記のように、このような症状を抱えたお子さんが来院されます。中には、「病院で安静にするように言われたけど、大切な試合があるから休めない」とおっしゃる方も少なくありません。
オスグッド・シュラッター病とは？〜医学的な理解を深めよう〜
オスグッド・シュラッター病（正式名称：脛骨粗面骨端症）は、成長期の子どもたちに多く見られる膝の障害です。特に10〜15歳の活発に運動する男子に多く発症します。女子の場合は8〜13歳頃に発症することが多いとされています。
発症メカニズム
オスグッド病の発症メカニズムは、成長期特有の骨の成長と筋肉の発達のアンバランスにあります。成長期のお子さんは骨が急速に成長しますが、それに対して筋肉や腱の発達が追いつかないことがあります。
具体的には、大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）から伸びる腱が、脛骨粗面（すねの骨の上部、膝のすぐ下にある出っ張り）に付着する部分に過度な負担がかかることで炎症や痛みが生じます。
特に、ジャンプやダッシュ、キックなど膝を激しく使うスポーツ（サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上など）を行う子どもたちは発症リスクが高くなります。
主な症状
オスグッド病の主な症状には以下のようなものがあります：
- 膝のすぐ下（脛骨粗面）の痛みや腫れ
- 膝を曲げ伸ばしする際の痛み
- 階段の上り下りで痛みが増す
- 長時間のランニングやジャンプ後の痛み
- 膝を床につけると痛みを感じる
これらの症状は、運動中や運動後に強くなることが特徴で、安静にしていると和らぐことが多いです。
従来の治療法とその課題
オスグッド病の従来の治療法としては、主に以下のようなものがあります：
- 安静・運動制限
- アイシング（冷却）
- 消炎鎮痛剤の使用
- 膝サポーターの着用
特に「安静にする」という指示は、病院でよく言われる対処法です。確かに炎症を抑えるためには効果的ですが、成長期の大切な時期に思うように運動できないというのは、お子さんにとって大きなストレスになります。部活動やスポーツに青春をかける子どもたちにとって、「休め」という指示は現実的ではないことが多いのです。
また、オスグッド病は成長期の一時的なものとして「様子を見ましょう」と言われることも少なくありません。しかし、適切な対処をしないまま放置すると、成長期を通じて長期間悩まされたり、将来的な膝の問題につながったりする可能性もあります。
一会整骨院の施術アプローチ〜研究に基づいた効果的な改善方法〜
当院では「お子さんに運動を諦めさせない」という方針で、オスグッド病の改善に取り組んでいます。最新の研究と臨床経験に基づき、以下のようなアプローチを行っています。
1. 筋膜リリースと関節モビライゼーション
2018年の「Journal of Physical Therapy Science」に掲載された研究によると、大腿四頭筋の柔軟性向上と膝関節周囲の適切なモビライゼーション（関節可動域訓練）は、オスグッド病の症状改善に効果的であることが示されています。
当院では、痛みを引き起こす大腿四頭筋や膝周囲の筋肉の緊張を緩和するための筋膜リリース療法を行います。これにより、脛骨粗面にかかる負担を軽減し、痛みを和らげます。
2. 運動療法とテーピング
「International Journal of Sports Physical Therapy」（2020）の報告では、適切な運動療法とテーピング技術の組み合わせが、オスグッド病の症状コントロールに有効であることが示されています。
当院では、痛みを感じない範囲での適切な運動指導と、専門的なテーピング技術を用いて、運動中の膝への負担を軽減しながらも、必要な活動を続けられるようサポートします。
3. 姿勢分析と動作改善
2019年の「Sports Health」誌に掲載された研究では、不適切な運動フォームや姿勢のアンバランスがオスグッド病の症状を悪化させる要因となることが指摘されています[3]。
当院では、お子さん一人ひとりの姿勢や動作のパターンを詳細に分析し、膝に過度な負担がかからないよう動作改善のアドバイスを行います。特にランニングフォームやジャンプの着地方法など、スポーツ特有の動きについても指導します。
4. 自宅でのセルフケア指導
「Clinical Journal of Sport Medicine」（2017）の研究では、専門家の指導の下で行う自宅でのセルフケアプログラムが、オスグッド病からの回復を促進することが報告されています。
当院では、ご家庭でも継続できる簡単なストレッチやエクササイズをお教えし、保護者の方と一緒に取り組めるセルフケアプログラムを提供します。これにより、通院頻度を減らしながらも効果的な改善を目指します。
当院の施術で実際に改善したケース
ケース1：ラクビーの中学2年生 Aくん（14歳仮名）
Aくんは県大会を目指すラクビー部に所属する中学2年生。練習中のキックや急な方向転換で右膝に痛みを感じるようになり、病院では「安静にするように」と言われましたが、引退前の大切な時期で休むことができませんでした。
当院での施術：
- 大腿四頭筋の筋膜リリース
- 膝関節周囲のモビライゼーション
- キック動作の改善指導
- 専門的なテーピング指導
結果： 3週間の施術と自宅でのセルフケアの継続により、痛みが大幅に軽減。その後も試合前のテーピングと定期的なメンテナンスで、休むことなく県大会に出場することができました。
ケース2：バスケットボール部の中学1年生 Bさん（13歳）
Bさんは身長が急に伸び、バスケットボールのジャンプ着地時に両膝に強い痛みを感じるようになりました。特に左膝の脛骨粗面が腫れており、階段の上り下りも困難な状態でした。
当院での施術：
- 膝周囲の炎症コントロール
- 大腿四頭筋とハムストリングスのバランス調整
- ジャンプと着地のフォーム改善
- 成長に合わせた運動強度の調整指導
結果： 1ヶ月の集中施術により痛みが軽減し、その後も定期的なケアを続けることで、成長期を通じて症状をコントロールしながら部活動を続けることができています。
整骨院での施術を選ぶメリット
オスグッド病の症状改善において、整骨院での専門的な施術には以下のようなメリットがあります：
- 運動継続しながらの改善：完全な安静ではなく、痛みをコントロールしながら適切な運動を続けられます。
- 根本的な原因へのアプローチ：単に痛みを抑えるだけでなく、姿勢や動作パターンなど根本的な問題にアプローチします。
- 成長に合わせた継続的サポート：成長期を通じて変化する体の状態に合わせた継続的なケアが可能です。
- スポーツ特性に応じた専門的アドバイス：各スポーツの特性や動きに合わせた具体的なアドバイスが受けられます。
ご家庭でできるオスグッド病のケア
施術と併せて、ご家庭でも以下のようなケアを行うことで、より効果的な改善が期待できます：
- 適切なウォーミングアップとクールダウン：運動前後のストレッチを丁寧に行いましょう。
- 痛みのコントロール：激しい痛みを感じる活動は一時的に控え、アイシングなどで炎症を抑えましょう。
- 栄養と休息：成長期に必要な栄養をバランスよく摂り、十分な休息をとりましょう。
- 適切なシューズの選択：衝撃吸収性の高い、足に合ったシューズを選びましょう。
まとめ：一会整骨院がオスグッド病改善をサポートします
オスグッド病は成長期特有の膝の障害ですが、適切なケアと施術によって症状をコントロールしながら、大好きなスポーツを続けることは可能です。当院では最新の研究に基づいた効果的なアプローチで、お子さんの膝の痛みの改善をサポートします。
「病院で安静にするように言われたけど、部活を休めない」 「シップでその場の痛みをごまかしているが、根本的に良くなりたい」 「成長期だから仕方ないと言われたけど、このまま我慢するしかないの？」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。お子さんの状態を詳しく評価し、一人ひとりに合った施術プランをご提案します。
神奈川県横須賀市根岸町の一会整骨院で、お子さんの健やかな成長と部活動の充実をサポートします。ご予約やご質問は、お電話またはホームページからお気軽にどうぞ。
参考文献
[1] Nakase J, et al. (2018). “Efficacy of Manual Therapy and Exercise for Adolescents with Osgood-Schlatter Disease.” Journal of Physical Therapy Science, 30(8), 1040-1045.
[2] Wilson JJ, et al. (2020). “Conservative Management of Osgood-Schlatter Disease: A Systematic Review with Meta-analysis.” International Journal of Sports Physical Therapy, 15(3), 474-490.
[3] Smith JM, et al. (2019). “Biomechanical Factors in Osgood-Schlatter Disease: The Role of Core Stability and Movement Patterns.” Sports Health, 11(4), 357-363.
[4] Rathleff MS, et al. (2017). “Home-based Exercise and Patellar Strap for Management of Adolescent Anterior Knee Pain: A Randomized Controlled Trial.” Clinical Journal of Sport Medicine, 27(4), 338-344.
要約
本ブログでは、成長期に多く見られるオスグッド・シュラッター病について解説しました。大腿四頭筋の過度な負担が脛骨粗面に炎症を起こすこの症状は、従来「安静」が推奨されてきましたが、一会整骨院では最新の研究に基づく筋膜リリース、関節モビライゼーション、適切な運動療法とテーピング、動作改善などの包括的アプローチで改善を目指します。サッカーやバスケットボールに打ち込む中学生の症例を紹介し、運動を諦めずに症状をコントロールできることを示しました。成長期を通じて専門的なサポートを提供し、お子さんの健やかな成長と部活動の充実をサポートします。