こんにちは。横須賀市根岸町にある一会整骨院です。
いつもブログをお読みいただき有難う御座います。
今回は『これはヘルニアなの？』という疑問にお答えする内容になっています。
「腰を反らした瞬間に、お尻から太もも、ふくらはぎまでビリッとしびれる」
「長時間立っていると足がジンジンする」
このような症状があると、多くの方がまず思い浮かべるのが“椎間板ヘルニア”ではないでしょうか。
しかし実際には、腰を反らした時に強く出るしびれは、必ずしもヘルニアとは限らないことが多いのです。
本記事では
- 椎間板ヘルニアとは何か
- 坐骨神経・大腿神経がどう関わるのか
- ヘルニアの代表的な徒手検査
- 腰を“反らした”時に痺れが出る人の本当の原因
- 当院での施術方針
これらをできるだけわかりやすく解説していきます。
1. そもそも椎間板ヘルニアとは？
神経によって症状の出方が違う
「ヘルニア＝坐骨神経痛」
と思われがちですが、実はどの神経が圧迫されているかで症状は大きく変わります。
● ① 坐骨神経由来のヘルニア
最も多いのが、腰椎の椎間板が飛び出して坐骨神経を刺激するパターンです。
【特徴】
- 前かがみで痛みが出やすい
- 咳・くしゃみで響く
- お尻〜太ももの後ろ・ふくらはぎ・足裏にかけて痛みやしびれ
- 腰を反らすより「曲げた時」がつらい
● ② 大腿神経由来のヘルニア
L2〜L4の椎間板に問題が起きると、大腿神経の領域に症状が出ます。
【特徴】
- 太ももの前側がしびれる
- 膝を伸ばす動作がつらい
- 普通の坐骨神経痛とはしびれの場所が違う
- 前かがみでは症状はでにくい
坐骨神経に原因があると、前屈すると症状が出る、反対に腰を反らすと症状が出る場合は大腿神経に問題があると考えます。
2. ヘルニアの徒手検査
SLRテスト・FNSテストとは？
● SLRテスト（Straight Leg Raising Test）
仰向けで膝を伸ばしたまま脚を上げていく検査です。
目的： 坐骨神経（L5〜S1）が刺激されて痛みが出るかを見る
陽性： 30〜70°の角度でお尻〜脚に電気が走るようなしびれが出る
主に坐骨神経由来のヘルニアを疑います。
● FNSテスト（Femoral Nerve Stretch Test）
うつ伏せで膝を曲げ、太もも前の神経（大腿神経）を伸ばす検査です。
目的： 高位腰椎（L2〜L4）ヘルニアを評価
陽性： 太ももの前側に強い痛みやしびれが出る
坐骨神経痛とは違う場所に症状が出るのが特徴です。
3. “腰を反らした時のしびれ”はヘルニアよりも…
腰椎の後方要素（骨）が原因のことが多い
ヘルニアの特徴は
👉 前屈で悪化
👉 反らすと比較的ラク
という傾向があります。
しかしあなたの症状が
🔹反らした瞬間に脚がしびれる
🔹立ち姿勢・伸ばす動きで悪化する
という場合、疑うべきは…
● 腰椎分離症
- 若い頃のスポーツで繰り返す反り動作の負担
- 腰椎の後方に“疲労骨折”が起こる
- 反らすと神経の出口が狭くなり、しびれが出る
● 腰椎すべり症
- 分離症の進行、または加齢で椎体が前方にズレる
- 神経が通るスペースが狭くなり、立つ・反る動作でしびれが出やすい
● 椎間関節性の神経圧迫
- 関節が腫れたり固まったりして後方から神経を刺激
- 反る姿勢で痛みやしびれが誘発される
中年以降の方に多く見られます。椅子から立ち上がる時に腰に痛みがある、動かしていると楽になるが仕事の負担がかかり続けると腰やももに痛みが出てくる特徴があります。
つまり
「反らした時に痺れる＝ヘルニア」とは限らない
むしろ
● 分離症
● すべり症
● 椎間関節性のトラブル
この3つを疑うべきケースが非常に多いのです。
4. 当院での施術方針
原因を特定し、負担を減らす体づくりへ
一会整骨院では、単に“筋肉を揉むだけ”の施術は行いません。
症状の出方・動きの癖・MRIや整形外科での診断も参考にさせて頂きながら、総合的に判断して根本原因を見極めます。
● ① 丁寧なカウンセリングと徒手検査
SLR・FNS・Kempテストなどを使い
「ヘルニアタイプなのか」
「分離・すべり症タイプなのか」
を明確にしていきます。
● ② 腰椎の動きを整える矯正
反らすと痛む場合、後方関節や骨のズレ・固さが強いケースが多いです。
腰椎〜骨盤のアライメントを整え、神経の通り道にゆとりを作ります。
● ③ 炎症の緩和・筋緊張の調整
- 骨盤・背骨の調整
- 腰部深部筋の手技
- 神経リリース
などで、圧迫されている部分の負担を減らします。
● ④ 再発を防ぐ体づくり
分離症・すべり症タイプは“反り癖”が強い傾向、または腰に負担がかかる仕事である場合が多いため、
- 体幹の安定化
- 股関節の柔軟性アップ
- 適切な姿勢の獲得
をサポートし、日常生活で神経圧迫が出ないような体作りの指導を行います。
5. まとめ 一会整骨院が考えるポイント！
腰を反らした時のしびれ＝ヘルニアではない！
最後にポイントを整理すると、
✔ 前屈で悪化 → ヘルニアの可能性
✔ 反らすと悪化 → 分離症・すべり症・椎間関節性トラブルが多い
ヘルニアと“反った時のしびれ”は原因が全く異なるため、
正しく評価することが改善の最短ルートです。
「反らすと脚がしびれる」
「自分はヘルニアだと思っているけれど、実は違うかも…」
そんな方お悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
あなたの症状がどこから来ているのか、丁寧に検査し、最適な施術をご提案いたします。
院情報・アクセス
院詳細
| 店舗名 | 一会整骨院 |
|---|---|
| 営業時間 | 午前8：30～12：30 午後15：00～20：00 水曜日、土曜日は午前診療のみ |
| 定休日 | 日曜、祝日 |
| 住所 | 〒239-0807 神奈川県横須賀市根岸町5-21-38 奥山ビル1階右号室 |
| 交通 | バス停「妙真寺」徒歩5分 |
| 駐車場 | 2台 |
| 電話番号 | 046-845-9171 |