ぎっくり腰の原因と当院における改善方法

本当につらく、大変なご苦労をされていることと思います。

私自身、20歳の頃に腰椎分離すべり症を患い、日常生活もままならないほどの坐骨神経痛に悩まされていた過去があります。ですので、そのお気持ちは痛いほど理解ができているつもりです。

そのお気持ちがわかるが故に、声を大にして伝えたいことがあります。

私が悩みを解決しますので、1日でも早く当院に来てください。

私のメッセージに嘘偽りがないことは、毎日のように届くお客様からのお声が何よりの証拠になっています。

日々、続々とお喜びの声が届いています

当院の特徴

あなたのその後の人生を考えた
「最善の一手」を提案します

当院はその場しのぎでない、確実な改善を治療方針としています。

当院は痛みのある個所だけでなく、骨盤・背骨の歪み、筋膜の調整、関節可動域、姿勢など、お客様のお体全体を診て治療を行っています。

これまで整骨院での治療を受けたことが無い方はご不安もあるかと思います。
当院の治療を具体的にイメージ頂けるように、いくつか動画を用意しましたのでご活用ください。

ぎっくり腰の原因や予防法などの詳細情報を調べたい方は、このまま記事を読み進めください。

ぎっくり腰は、腰部に突然の激しい痛みが生じる状態で、通常は無理な動作によって引き起こされます。

ぎっくり腰になったときは、最初の3日間が特に重要で、この期間を急性期と呼びます。この急性期には炎症が最も強く、痛みも非常に強いため、無理をせず安静に過ごすことが求められます。

ぎっくり腰が発生した際の応急処置は下記の通りです。

安静にする

急性期はとにかく安静にしてください。

腰への負担をできる限り少なくするために横向きや仰向けの姿勢でリラックスし、ゆっくりと休むことを心がけてください。

アイシングをする

アイシングはぎっくり腰の痛みと炎症を抑える効果的な方法です。

患部に氷枕やアイスパックを10から15分間当てることで、痛みを軽減できます。特に発症した初日には、1時間おきにこの処置を繰り返すことが推奨され、これによって痛みの軽減と炎症の抑制が期待できます。

湿布もアイシングと同様の効果がありますので、急性期の応急処置としては効果的です。

コルセットを使用する

もしコルセットをお持ちであれば、使用することにより骨盤が安定し、ぎっくり腰による痛みが軽減される場合があります。コルセットは腰周りをしっかりと支え、適切な圧力を加えることで、不安定な部分を保護し、動作時の不快感を減らす助けとなります。

適度な動作（急性期以降）

急性期を過ぎて痛みが少し和らいだら、軽いストレッチや歩行を始めることが重要です。

長時間同じ姿勢を続けると、症状が悪化する可能性がありますので、定期的に体位を変えることを心がけてください。

このような適度な動作は、回復を促すとともに、症状の再発を防ぐ助けとなります。

ぎっくり腰になった時、一見安心させるかもしれない行動が、実は症状を悪化させることがあります。特に注意すべきは次の二つの行為です。

お風呂での温熱療法

ぎっくり腰直後にお風呂に入って体を温めるのは避けてください。

温めることで筋肉は一時的にほぐれ、痛みが軽減されたように感じられますが、これが逆に炎症を悪化させる原因となり得ます。

自己流マッサージ

患部を自分でマッサージすることもお勧めできません。マッサージによって炎症が刺激され、状態がさらに悪化することがあります。

これらの行為を避けることにより、ぎっくり腰の回復を効率的に進めることが可能になります。痛みが強い場合や自己判断が難しい場合は、専門の医療機関に相談することが最善です。

ぎっくり腰とは、腰に急に激しい痛みが走る状態を指します。

この症状は、重いものを持ち上げるなどの重労働だけでなく、日常的な軽い動作、例えばテレビのリモコンを拾うような動きからでも発生することがあります。突然の動作で腰に負荷がかかり、筋肉や靭帯が急激に伸びて損傷することが原因です。

痛み発生のメカニズム

ぎっくり腰の痛みは、腰の骨（腰椎）やその周辺の筋肉、靭帯に急激な負荷がかかることによって引き起こされます。

具体的には、腰椎の周囲の関節包や、椎間板と呼ばれる骨と骨の間のクッション部分が損傷を受けると、周囲の神経を圧迫し激しい痛みが生じます。

症状の段階

ぎっくり腰の症状は人によって異なります。

一部の人は比較的動ける状態であることもありますが、痛みがひどい場合にはほとんど動けなくなることもあります。特に、ズボンや靴下を履くような動作で強い痛みが出ることが多いです。

他の腰痛との違い

ぎっくり腰は、急に腰に激痛が走る状態の総称であり、ぎっくり腰が原因で椎間板ヘルニアや、特に高齢者では骨密度の低下による圧迫骨折へと発展する場合もあります。

これは通常の腰痛と異なり、特定の機械的なストレスが原因で突然発症する点が特徴です。

ぎっくり腰を適切に治療せず放置すると、さまざまなリスクや慢性的な問題が発生する可能性があります。

初期の対処が不十分であると、痛みが頻繁に再発するだけでなく、症状が慢性化することも少なくありません。

症状の進行とリスク

繰り返しの発症

ぎっくり腰は一度発症すると、治療が不完全であったり、予防策を講じなかった場合、痛みが再発するリスクが高まります。

慢性腰痛の発展

放置されたぎっくり腰は慢性腰痛へと進行することがあります。この状態になると、日常生活に支障をきたすほどの痛みが持続することがあります。

症状の重症化

初期のぎっくり腰が治療されずに放置されると、筋肉や靭帯の損傷が慢性化し、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、さらには分離症など、より深刻な脊椎関連の病気へと進行する可能性があります。

ぎっくり腰は、その後の症状の進行によって症名が変化することがあります。

例えば、慢性化した腰痛は「慢性腰痛症」、骨や神経への影響が顕著になった場合には「椎間板ヘルニア」や「坐骨神経痛」といった診断名がつけられることがあります。

ぎっくり腰を放置することのリスクを避け、適切な治療と予防策を講じることで、これらの慢性的または重症の病状を防ぐことが可能です。症状が改善しない場合や悪化する場合は、迅速に専門医の診断を受けることが重要です。

ぎっくり腰は突然の激しい腰痛で、日常生活の様々な動作や体質、さらには他の病気によって引き起こされることがあります。以下に、ぎっくり腰の主な原因とそれに関連する要因を説明します。

ぎっくり腰の発生原因

ぎっくり腰は通常、腰に予期せぬ負荷がかかった結果発生します。

これには、重い物を急に持ち上げる動作、不自然な姿勢での長時間の作業、または急激な体のひねりなどが含まれます。突然の動作が腰部の筋肉や靭帯に過度のストレスを与え、痛みを引き起こします。

病気によるぎっくり腰

ぎっくり腰が発生する原因として、他の疾患が間接的に関与することがあります。

例えば、大動脈解離、腎盂腎炎、急性膵炎、尿管結石などの内科的な疾患は、腰部に強い痛みを引き起こすことがあります。これらの症状が腰痛として表れた場合、整形外科ではなく内科の受診が必要です。

生活習慣とぎっくり腰

日常の生活習慣がぎっくり腰の発生に大きく影響します。

悪い姿勢を続けること、特に長時間の座位で背中が丸まる姿勢や脚を組む癖がある人は、腰に負担をかけることが多くなります。また、運動不足による筋力低下も腰痛を誘発する一因となります。

体質や先天的な要因

体質的に体が硬かったり、運動が苦手で座っている時間が長い人は、ぎっくり腰になりやすいとされています。

これは、筋肉や関節の柔軟性が不足しており、突然の負荷に対応できないためです。

整形外科でのぎっくり腰に対する治療アプローチには、いくつかの問題が存在することがあります。通常、治療としてレントゲン撮影や痛み止めの処方（例えばロキソニン）が行われます。これにより、多くの患者は一時的に痛みが軽減されると感じることができますが、このアプローチには限界があります。

ぎっくり腰が発生する背景には、健康な体ではなく、日常生活の中で腰に過度の負荷がかかる状態があるためです。多くの場合、この過度の負荷は不適切な体の使い方や悪い姿勢、運動不足などの生活習慣に起因しています。

表面的な治療にとどまる問題

整形外科での一般的な治療は、痛みの緩和に焦点を当てているため、根本的な原因や患者の生活習慣を改善する方向には進みにくいです。

痛みが軽減されたとしても、その背後にある原因が解決されていないため、同じ問題が再発する可能性があります。

再発予防への取り組み不足

整形外科では、症状の緊急的な管理は可能ですが、再発を防ぐための包括的なアプローチが不足していることがあります。

患者自身が体の使い方を見直し、普段からの体の癖や不良姿勢を改善することなく、単に痛みが取り除かれるだけでは、根本的な解決にはなりません。

教育と指導の不足

ぎっくり腰の患者に対して、日常生活での正しい体の使い方や姿勢、適切な運動方法についての教育や指導が整形外科では不十分な場合があります。

これにより、患者は自身の状態を正しく理解し、予防策を講じる機会を失うことがあります。

当院では、ぎっくり腰の治療において整形外科とは異なるアプローチを取ります。整骨院としての強みを活かし、単に痛みを抑えるだけではなく、痛みの根本原因にアプローチすることに重点を置いています。

ふくらはぎの硬さ

左右のふくらはぎの硬さの違いは体のバランスの乱れを示しており、この部位のマッサージやストレッチを重視します。

お腹の硬さ

お腹の硬さは腰への負担と密接に関連しています。この部分のコリを緩和することで、ぎっくり腰のリスクを減少させます。

手技療法やストレッチ、筋力強化のエクササイズ指導を通じて、患者様の体のバランスを改善します。また、日常生活での姿勢指導や動作改善のアドバイスも提供し、ぎっくり腰の再発防止に努めます。

当院は、ぎっくり腰の痛みを急性の問題ではなく、生活全体の健康向上の機会と捉え、根本からの改善を目指します。

当院の治療事例

ぎっくり腰の予防には、日常生活での体の使い方を意識することが重要です。

特に、物を拾う際には腰を曲げずに股関節や膝を使ってしゃがむことで腰への負担を軽減できます。

また、背中、腹部、腰周りの筋肉をターゲットにしたストレッチと体力強化のエクササイズを行うことがお勧めです。

長時間同じ姿勢を続けることは避け、定期的に姿勢を変えることもぎっくり腰を予防するために役立ちます。これらの予防策を日々の生活に取り入れることで、ぎっくり腰の発生を防ぐことが可能です。

どれくらいで痛みが引きますか？

受傷から3日間は急性期で炎症が強い期間となります。

この時期に適切な施術をして炎症を下げることが出来れば2週間程度で痛みはかなり軽減します。

再発を防げますか？

はい。ちゃんと治れば腰に不安なく過ごせるようになります。

どれくらい通えばいいですか？

受傷から2週間は週2回の通院が推奨されます。

ぎっくり腰の治療で最初の2週間はとても大切な治療になります。

痛みが引いてきたら、週1回と治療の間隔をあけていき、1～2ヶ月程度で症状は安定します。

整体や鍼の治療を受けてきましたが良くなりませんでした。
どこのHPでも根本改善と書いてありますが、本当に良くなりますか？

色々通われて症状が改善しないと、不安になるお気持ちはよくわかります。
このHPを見ている方も本当に良くなるのか？と疑心はあると思います。

その気持ち的なハードルを下げて治療を体感してほしいと思い、現在HPをご覧になった方に初回割引をさせて頂ております。

期間限定ですので、是非当院の治療を体感して下さい。