こんにちは。神奈川県横須賀市根岸町にある一会整骨院です。
今年も暑さが続き、「体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった夏バテの症状を感じていませんか？
実は、夏バテの背景にはいくつかの原因があります。
夏バテの主な原因
- 室内外の気温差による自律神経の乱れ
冷房の効いた室内と猛暑の外気を行き来することで、自律神経が疲れてしまい、体温調整や内臓の働きが乱れやすくなります。 - 熱帯夜による睡眠不足
暑さで眠りが浅くなると、疲労回復が追いつかず、日中もだるさが抜けません。 - 水分・塩分不足による脱水
汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、めまいや立ちくらみ、体力低下の原因になります。 - 冷たい飲み物の取り過ぎによる胃腸の不調
キンキンに冷えた飲み物を摂りすぎると、胃腸が冷えて働きが落ち、消化不良や食欲不振を招きます。
夏バテ解消のポイント
- 冷房は設定温度を低くしすぎず、外出時との気温差をできるだけ少なくする
- 就寝前の入浴や軽いストレッチでリラックスし、睡眠の質を高める
- 水分だけでなく、塩分やミネラルも意識的に補給する
- 冷たい飲み物は適度にし、温かい食事や常温の水も取り入れる
こうした工夫で、夏バテを防ぎやすくなります。
一会整骨院の施術で体を整えるメリット3選
当院では、夏バテで乱れやすい体のバランスを整えることで、次のような効果が期待できます。
- 自律神経を整え、疲労感を軽減
優しい手技で体を緩め、血流やリンパの流れを促進。自律神経のバランスが整い、だるさや頭重感の改善につながります。 - 胃腸の働きをサポートし、食欲回復
姿勢や骨盤の歪みを調整することで内臓への負担を減らし、胃腸の働きがスムーズになりやすくなります。 - 質の良い睡眠へと導く
筋肉の緊張を和らげることでリラックス効果が高まり、寝つきが良くなり深い睡眠をサポートします。
まとめ
夏バテは放っておくと、秋以降の体調不良にもつながりかねません。
「最近、体が重い」「やる気が出ない」と感じたら、それは体が整うサインかもしれません。
横須賀市根岸町の一会整骨院では、あなたの体調に合わせた施術で、夏を元気に乗り切るお手伝いをしています。
ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。
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〈参考資料〉
- 厚生労働省・環境省『熱中症環境保健マニュアル（2018）』
- 健康情報サイト／大正製薬コラム「夏に自律神経が乱れやすくなるのはなぜ？」
- 日本橋西川コラム（2025年6月）「暑くて寝れないときの対処法」
- Watanabeら, 2024年：軽度脱水と認知・体温調節機能に関する研究
- StatPearls『Adult Dehydration』
- Rinnai News（2023年）夏バテに関する実態調査